準備運動といっても、体を動かす運動ではありません。脳の準備運動です。試合前にアスリートは必ず準備運動します。それと同じで、脳も準備運動しないと高速回転できないようになっています。そのための準備をしましょう。

脳の準備運動

１．体を動かす
脳と身体はつながっていることは知っていると思います。朝起きたら、まず体を動かすことです。体を動かすことで脳も活性化してきます。動かすといっても激しい運動をする必要はありません。散歩やストレッチなどの軽い運動でＯＫ！手足をブラブラさせるだけでも効果はあります。

２．軽い脳の準備
簡単な計算問題や今まで解いた簡単な問題を試験前にやってみましょう。（難しい問題はやる必要はありません。問題ができないと本番前に不安になるので）これで、徐々に脳の回転が上がってきます。

３．そしてアファメーションを！
簡単な問題が解けたら、「今日の自分は絶好調だ！」と声に出して言ってみる！（誰もいないところでね）これで脳が喜びを感じて、脳内の麻薬が出ます。これで試験前の不安も解消です。

４．試験開始15分前
試験開始15分前には問題を配り始めます。いつもやっている例のものをやりましょう！

・水分補給
・胸のツボを押す
・深呼吸３回　大きく吸ってゆっくりはいてください
（リラックスすることが大切です！）
・頭の15cm上ぐらいにミカンを想像して、意識を集中する
・「自分は問題ができる」と心で3回唱える

５．試験が始まったら
受験番号をマークしてから始めましょう！必ず最初に書いてください！あとはいつもの通りです＾＾

GO AHEAD！